برای ایجاد شفافیت پوست نکات زیر را مد نظر قرار دهید:
1- از جوانه‌های غلات به ویژه جوانه گندم استفاده کنید.
2- بعد از استحمام از کرم‌های مرطوب کننده‌ی مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.
3- حتما در طی روز ضد آفتاب مناسب پوست‌تان را استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تجدید کنید.
4- نوع شوینده‌ی صورت را مناسب نوع پوست‌تان انتخاب کنید. اگر پوست چرب دارید، از صابون‌های مخصوص پوست چرب و اگر پوست خشک دارید، شستشو با آب و شوینده‌ها به ویژه آب داغ را به حداقل برسانید. در حمام از پن‌های کرم‌دار استفاده کنید و لیف هم نزنید.
5- ازمحصولات لبنی کم چرب که حاوی مقایر زیادی ویتامین A هستند، استفاده کنید.
6- از میوه‌ها و سبزیجات رنگی به ویژه انگور سیاه، شاه توت، انار، گوجه فرنگی، هویج و توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به شفافیت پوست کمک می‌کنند، استفاده کنید.
7- از نوشیدن چای سبز غافل نشوید. چای سبز حاوی پلی فنول‌ها است و به طراوت و شفافیت پوست شما کمک شایانی می‌کند.
8- طی روز آب کافی بنوشید. روزانه حداقل 7 – 8 لیوان آب بنوشید.
9- از غذاهای حاوی روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استفاده کنید.
10- از مواد غذایی شیرین به ویژه مواد حاوی قندهای مصنوعی مانند شیرینی و شکلات کمتر استفاده کنید. قند خون بالا موجب کاهش کلاژن پوست و کدورت پوست و ظهور چین و چروک بر سطح پوست می‌شود.
11- هر شب قبل از خواب با پاک‌کننده‌های مناسب سطح پوست و منافذ پوست را تمیز کنید.
12- از آرایش‌های سنگین و مصرف کرم‌های غلیظ بر صورت تا حد امکان بپرهیزید و در مصرف مواد آرایشی از مارک‌های معتبر و دارای تاییدیه از وزارت بهداشت استفاده کنید و تاریخ انقضا آن را حتما در نظر بگیرید.
13- از مغزها به ویژه بادام استفاده کنید. بادام حاوی ویتامین E می‌باشد و باعث شادابی پوست می‌شود.
14- از ورزش برای شفافیت پوست بهره بگیرید. ورزش کردن اکسیژن‌رسانی به پوست را بهتر می‌کند و پوست شما را شفاف و با طراوت می‌کند.
15- از مصزف دخانیات خودداری کنید. دخانیات با کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست، موجب کدورت پوست و ظهور چین و چروک‌های فراوان بر سطح پوست می‌شود.
16- به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید. از خوابیدن روی صورت بپرهیزید.
17- از استرس دوری کنید. استرس باعث تیرگی و کدر شدن زودرس پوست می‌شود.
18- میوه و سبزیجات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.
19- پوست با منافذ بسته شفاف‌تر به نظر می‌رسد. در صورتی که پوستی چرب دارید، هفته‌ای یکبار از اسکراب استفاده کنید.
20- سعی کنید همیشه لبخند به لب داشته و آرامش داشته باشید. آرامش شفافیت پوست و زیبایی شما را دو چندان می‌کند.
